Традиційні рецепти

5 геніальних способів використання авокадо

5 геніальних способів використання авокадо

Забудьте про гуакамоле і відгалужтеся від свого кулінарного репертуару цього літа. Авокадо, особливо в поточний пік сезону, можна використовувати практично у всьому, від соусу до макаронних виробів до непереборних закусок. Бонусом є те, що вони наповнені корисними для вас жирами.

Ось п’ять простих пропозицій, які допоможуть розпочати вашу одержимість авокадо:

Здорове харчування все одно має бути смачним.

Підпишіться на нашу щоденну розсилку, щоб отримати більше чудових статей та смачних, корисних рецептів.

Використовуючи інший улюблений літній час, ця полунично-авокадо сальса одночасно солодка, гостра та вершкова. Ідеально підходить для подачі поверх м’яса на грилі або для занурення чіпсів.

Відсуньте майонез, авокадо тут! У макіяжі улюбленого обіду, бутерброди з салатом з яєць з авокадо різко скорочують калорії, жир і натрій, що містяться в середньому рецепті.

Повний маслянистого смаку і приємно хрусткий, авокадо фрі змусить вас замислитися, чому ви так довго тримали цю справу з картоплею фрі.

Пообідайте на вечерю, подавши спагетті з соусом зі шпинату та авокадо. Цей рецепт без молочних продуктів приголомшливо вершковий завдяки макаронній воді, що використовується в соусі.

Хоча сире авокадо - це чудово, варене авокадо - це абсолютно новий світ смаку. Куряча сковорода з обсмаженим авокадо використовує хитрість додавання крихітної цукру, щоб отримати міцний підсмажений смак.

Продовжуйте читати:


Ви, напевно, завжди кладете кілька шматочків чеддера між хлібом з маслом, так? Ерін Олдерсон з блогу цільних продуктів Природно, Елла перевертає цей сценарій зі своїм сиром на грилі з капусти з грилем з плавленою гаудою. Вона робить бутерброд, придатний для дітей, досить складним для дорослих, використовуючи капусту, обсмажену в оливковій олії з невеликою кількістю часнику разом з сиром Arla® Gouda, який має насичений, злегка солодкуватий смак і гладку, кремову текстуру, яка ідеально підходить для плавлення - без штучних ароматизаторів та консервантів.

Типова ситуація - підсмажений італійський хліб, залитий оливковою олією та заправлений помідорами часнику. У версії Joyful Healthy Eats Кріста Роллінз розповсюджує підсмажені скибочки багета з оригінальним вершковим сиром Arla®, приготованим лише від чотирьох простих інгредієнтів-вершками, молоком, сирною культурою та сіллю-у Вісконсіні, де Роллінз виріс. Потім вона доливає кожен укус ложкою домашнього песто і закінчує його нарізаною полуницею. Результат: Полунична брускета з кремовим сиром Песто, закуска або закуска, які є здоровими, красивими та безтурботними.


Розріжте кісточку на смузі

Кажуть, що кісточка авокадо містить жирні кислоти, харчові волокна, а також невелику кількість білка, тоді як деякі тести показують, що вона також містить антиоксиданти і може допомогти знизити кров'яний тиск. Зробіть максимум з цього і покладіть його в смузі: розділіть кісточку надвоє важким ножем, а потім покладіть у блендер з іншими інгредієнтами смузі. Кісточки авокадо гіркі, тому найкраще поєднати його потужний аромат з іншими сильними ароматами, спробуйте коктейльний шоколадний коктейль або солодкий відвар манго та груші.


10 геніальних (і смачних) способів використання вашого спіралізатора

У Zoodles є цілий рік. Низьковуглеводне сприйняття спагетті зайняло корисні кухні, не кажучи вже про Instagram та бурю mdashby, а лапша з кабачків, приготовлена ​​для камери, замінила макарони як здорову альтернативу. І ви можете подякувати спіралізатору за статус суперзірки. Ви знаєте, цей гаджет, який практично не займає місця на прилавку, але при цьому без зусиль витягує з себе локшину сирої овочевої локшини. Але модний гаджет може зробити набагато більше, ніж перетворити кабачок: він може зробити їстівні стрічки з усього, починаючи від яблук і закінчуючи буряком, перетворюючи їх на смачні страви, десерти і навіть напої (спіральна сангрія, будь -хто?). Читайте далі для натхненних ідей спіралізатора, які роблять їжу цілої їжі легкою і ой такою веселою. Давай, це кучерява їжа!

1. Приготуйте найкращу картоплю фрі.
Ви б хотіли з цим картоплю фрі? Так, будь ласка! Спіралізатор дає змогу витягнути кучеряву картоплю фрі з коржі або солодкої картоплі та половину кожної з них. Краще для вас, ніж проїзд через морозильну камеру або морозильна камера, збережіть шкіру для отримання додаткових поживних речовин і випікайте їх до хрусткої досконалості. Додайте оливкову олію та розмарин для чудового віджиму. (Ось 6 смачних овочевих фрі, які ви повинні спробувати.)

2. Додайте новий суп на суп.
Ааааа, суп. Розпарені чаші добра потрапили на місце, і завантаживши в них купи вегетаріанських спіралей замість оброблених макаронних виробів, ви наблизитесь до того, щоб отримувати п’ять штук на день. Спробуйте спіралізований дайкон у рамені, локшину з кабачків у фо, та морквяні стрічки в супі з курячої локшини, і замовкніть до душі. Ви отримаєте весь комфорт без усіх калорій.

3. Додайте салатів кольору.
Набийте звичну миску салату з однією нотою симфонією спіралізованих овочів: подумайте про стрічки червоного буряка, кучеряві оранжеві моркви та веретена жовтого кабачка. Оскільки кольори відповідають певним поживним речовинам (наприклад: помаранчевий означає бета -каротин), вживання веселки гарантує, що ви отримаєте різноманітні вітаміни та мінерали.

4. Перетворіть свою миску з локшиною.

Ми великі шанувальники миски з локшиною та рисом, ідеальної страви на замовлення: для азіатського чуття можна заправити сотені гриби та гриби, очищені едамами та кунжут, а для мексиканців-чорну квасолю, кінзу, сальсу та авокадо. спіна. Ну, так само, як начинки можуть змінитися, так само може змінитися і дно. Попрощайтеся з важким вуглеводом рисом або локшиною для кабачків, буряка або морквяних локонів, які пропонують більше поживних речовин та аромат для меншої кількості калорій. (Використовуйте свій спіралізатор і приготуйте один із цих 3125 рецептів миски з вегетаріанською локшиною.)

5. Наряджайте десерти.
Фруктові десерти не отримують аплодисментів, на які заслуговують. Здається, що шоколадний торт завжди приймає, то, торт і мдашун досі. Спіралізація замість нарізки фруктів підвищує хрусткість яблука, прославляє галети та перетворює фруктові пироги на твори мистецтва.

6. Максимізуйте кількість здоби.
Швидше за все, здоба, яку ви їсте, не така здорова, як вам здається. Введіть спіралізатор. Випікайте шоколадні кекси зі спіралізованих кабачків або спіралізуйте моркву для обертання на морквяному коржі. Ви навіть можете спекти картопляну локшину, заправлену яйцем та сиром, у формах для кексів для повноцінного сніданку.

7. Поставте "спін" на сангрію.
Щоб створити ідеальний глечик сангрії, використовуйте спіралізатор. Додаючи закрутки яблука та груші, зроблять фруктовий напій ще більш казковим, а також ви зможете насолодитися ароматними комбінаціями. Спробуйте зелені яблука зі спіралі, ківі та біле лимонне вино, сангрію, попробуйте червоне зі спіралізованим буряком та часточками апельсина, або спробуйте спінгрію сангрії на мохіто зі спіралізованим огірком, халапе та нтільдео та кінзою з бульбашкою Просекко. Кучеряві яблука та морква також є гарніром для напоїв.

8. Витягніть сучасні запіканки.

9. Додайте піцу до піци.
Спіралізуйте картоплю, щоб утворилася скоринка без глютену, а потім зверху залийте соусом, сиром та пепероні для скибочки раю. Або зверху коржі з витками солодкої картоплі та кабачків для ідеальної вегетаріанської піци.

Хочете власний спіралізатор? Коли ви підписуєтесь на Профілактика, БЕЗКОШТОВНИЙ спіралізатор - це все ваше. Натисніть ТУТ для фантастичної пропозиції!

10. Поставте стебла брокколі на роботу.
Не кидайте ці стебла брокколі, спіралізуйте їх (і додайте їх до цього рецепту солонини з брокколі)! Просто відріжте квітки, прокрутіть стебла через спіралізатор, і ви можете з’їсти всю брокколі. Перемішайте в зажарку, обсмажте та обсмажте з часником та оливковою олією або перетворіть у миску з яловичиною та брокколі, як ніхто інший.


Трюфелі з авокадо

Десерт не стає більш декадентським, ніж вершковий шоколадний трюфель. Зачекайте, поки ви не спробуєте той, який зроблений з авокадо. Вони мріють і тануть у роті. Мої шоколадні трюфелі з авокадо з рожевою гімалайською сіллю, представлені на 80 Twenty Nutrition, є ідеальним балансом солодкого і солоного. Крім того, ви можете додати трохи кайенського перцю для невеликого удару. Ці веганські, безглютенові трюфелі мають короткий список інгредієнтів і містять так багато смаку для такої невеликої роботи. Зберігайте цю свою маленьку таємницю!


5 геніальних домашніх засобів від укусів комарів, які дійсно працюють!

Комарі люблять вас, і вони скрізь. Ви не можете втекти від них, навіть якщо закриєте всі вікна і вічно житимете у своєму замку. Це може стати для вас самим дратівливим досвідом, особливо під час відпустки.

Вони приходять за вашою кров’ю, але чи знаєте ви, що вони мають кровні переваги? Я ледь не розплакався минулого літа, коли відпочивав із сім’єю у Мертл -Біч. У моїй родині не було жодного укусу, включаючи чоловіка, який ділить зі мною ліжко.

Я не міг з'явитися на пляжі, тому що у мене були червоні сверблячі плями по всьому тілу. Я не знав причини цього зовсім недавно. Виявляється, що комарі «люблять» людей групи крові О, що є моєю групою крові.

Дослідження показало, що комарі кусають людей з цією групою крові вдвічі частіше, ніж людей з групою крові А. Якщо ви тип В, ​​ви потрапляєте десь посередині спектру. Крім того, дослідження показали, що близько 85 відсотків людей надсилають секрет через шкіру, який є хімічним сигналом, який "повідомляє" комарів про групу крові.

Інші 15 відсотків цього не роблять, а отже, рідше зазнають нападів сверблячки. Тож тепер, коли ви знаєте таємницю, ви знаєте, що належите до певної групи.

Ми можемо допомогти тим, хто страждає найбільше, а також дасть підказку тим, хто не страждає цим свербінням, але все ж повинен знати, як позбутися цих укусів.

Існує безліч фармацевтичних рішень для укусів, особливо якщо ви новачок у цьому, але є й природні способи, на які вам не потрібно витрачати ні копійки, ні мати справу з хімічними речовинами. Ви можете знайти їх на своїй кухні або на зеленому ринку. Ось деякі з них:

Він вічно сидить на вашій кухні. Ви можете вилікувати укус комара за допомогою свого друга на сніданок. Причина, чому він допомагає, полягає в тому, що він містить певні сполуки, які мають властивості подразнення.

Вам потрібно зробити вівсяну пасту таким чином: змішайте вівсяну кашу і воду з такою ж кількістю в мисці, щоб отримати цю речовину. Покладіть трохи цього в ложку і на мочалку. Потім нанесіть його стороною пасти на роздратовану шкіру. Потримайте близько десяти хвилин і змийте. Незабаром вам полегшить.

Для більшої кількості укусів можна також зробити ванну з вівсянки. Покладіть одну чашку вівсянки в гарячу воду у ванну і залиште на 20 хвилин. Потім стрибніть у ванну і потріть шкіру вівсянкою.

Холодний лід на вашій шкірі може зменшити запалення і оніміти шкіру, що є дуже швидким способом полегшити свербіж і біль, викликані укусами комарів. Для цього вам знадобиться холодна упаковка або пакетик з подрібненим льодом на сверблячому місці.

Тримайте його приблизно 10-15 хвилин, але не надто довго, тому що якщо залишити його надовго, це може пошкодити вашу шкіру. Щоб зробити цю процедуру правильно, використовуйте мочалку, щоб мати щось середнє між вашою шкірою та льодом. Незабаром ви відчуєте полегшення, і набряк також зникне.

Якщо ви не тримаєте лід у холодильнику, ви можете потримати свою сверблячу область під краном з холодною водою протягом декількох хвилин. Якщо це для вас занадто складно, просто використовуйте холодну воду в пляшці або заморожені овочі.

Ця запашна рослина є ключем до ваших італійських рецептів, але вона також є чудовим засобом проти сверблячих укусів комарів. Дослідження показали, що базилік містить евгенол, який є хімічною речовиною, яка може зняти свербіж шкіри після укусу комара.

Щоб приготувати базилік, вам знадобиться сухий базилік, вода і мочалка. Закип’ятіть дві склянки води, а потім додайте одну унцію сухого листя базиліка. Потім залиште круто і охолонути. Після цього візьміть мочалку, зануріть її і потріть її на роздратовану шкіру.

Якщо у вас немає сухого листя базиліка, але у вас є свіжа рослина, використовуйте ці свіжі листя, щоб зупинити біль. Подрібнити листя базиліка і натерти їх на шкіру.

Якщо у вас не було вівсянки, я впевнений, що всі ви зберігаєте цибулю або часник у холодильнику. Ми кладемо їх майже в кожну страву, і вони роблять нашу страву ідеальною. На щастя для нас, вони є чудовим засобом від багатьох хвороб, але вони також допомагають зменшити набряк і заспокоїти сверблячі укуси комарів. Завдяки сильному запаху вони утримують комарів та інших комах подалі від вас.

Цибуля може бути набагато більше, ніж сльоза. Вам просто потрібно покласти свіжо нарізану цибулю на місце, яке свербить, і залишити його на пару хвилин. Дуже скоро свербіж зникне, і тоді можна ретельно вимити шкіру.

Ви також можете покласти подрібнений часник (або подрібнений цибулю) безпосередньо на уражену ділянку. Залиште його на кілька хвилин, а потім добре промийте.

На кожній кухні є цей інгредієнт для приготування їжі. Навіть якщо ви ним не користувалися, ви обов’язково знайдете його десь у шафі. Його можна використовувати практично для всього - від випікання печива та хліба до відбілювання одягу. На вашу щастя, це також чудове рішення для укусів комарів.

Вам потрібно зробити пасту з харчової соди так само, як і з вівсяної, як ми згадували вище. Потім потрібно нанести пасту на місце укусу і залишити її приблизно на десять хвилин. Через десять хвилин просто змийте його, і сверблячий біль зникне.


5 геніальних способів оновити свою ранкову чашу зі злаків

Подумайте поза коробочкою з кукурудзяними пластівцями з цими несподіваними солодкими та пікантними добавками.

Крістіна Тосі, мозок, що стоїть за молочним баром у Нью -Йорку, та деякі люди з Kellogg's зупинилися на GH Test Kitchen, щоб поспілкуватися про одну з наших улюблених страв усіх часів: злаки!

Раннє блюдо за останні роки мало серйозну конкуренцію на сніданок завдяки новій любові всіх грецького йогурту, але це все ще є надійним варіантом для чогось швидкого вранці. Все залежить від того, як ви його подаєте. Від ягід і кави до авокадо та кокосової стружки, Тосі та Келлог працюють разом над створенням унікальних рецептів зернових, які допоможуть переосмислити, як ми їх використовуємо.

Ми, жителі Нью -Йорка, вже любили Тосі за її чарівні та смачні творіння в барі Milk Bar, включаючи "Cereal Milk & trade", солодкий еліксир, який мав бути на смак як молоко, яке залишилося після того, як з’їли всю крупу. Кажемо, геніальний.

Готові оновити свою ранкову чашу? Ми не будемо судити, що ви також їсте ці смачні комбо на обід чи вечерю.

1. Беррі Ау Лайт

& бик 1 склянка обмороженої міні-пшениці & бик 1 склянка зернового молока (або звичайного молока) & бик 1/8 чайної ложки меленої розчинної кави & бик 1/4 склянки малини


10 геніальних способів використання перезрілого авокадо (деякі не є їжею!)

Авокадо багате корисними жирами і чудово підходить для здоров'я серця і артеріального тиску, а також для профілактики діабету та раку. Насправді, багато лікарів рекомендують їсти одне авокадо на день для загального стану здоров’я.

Єдина скарга, яку люди скаржаться на те, що після того, як вони запасяться достатньою кількістю авокадо на тиждень, є ймовірність, що один або два перезріють. Перестиглий авокадо відчуває себе кашоподібним і може мати коричневі плями. (З іншого боку, тухлий авокадо буде мати неприємний запах і на ньому почне рости цвіль - їх потрібно викинути).

На щастя, із перестиглим авокадо можна багато чого зробити: десерти, закуски та навіть непродовольчі товари можна зробити з цих не зовсім ідеальних версій одного з наших улюблених фруктів. Хоча перезрілий авокадо не завжди може мати такий чудовий смак сам по собі, додавання інших інгредієнтів (як, наприклад, у рецептах нижче) може змінити все.

Що стосується десертів, то їх можливості практично необмежені. Будь -який рецепт, який вимагає жирів: вершкове масло, скорочення, маргарин та вершковий сир, можна замінити на перестигле авокадо.

І це справді лише вершина айсберга! Ось 10 способів, як правильно використати це перестигле авокадо:

1. Зробіть швидкий здоровий (і веганський!) Десерт

Авокадо вбирає аромат інших інгредієнтів, коли використовується в якості основи. Це робить їх чудовою заміною багатьох жирних продуктів у десертах. Наприклад, ви можете приготувати веганський шоколадний пудинг з авокадо з м’яким стиглим авокадо. Він насичений і вершковий, його приготування займає всього пару хвилин. Вам знадобляться: два авокадо, рослинна олія, корисний підсолоджувач, фініки, какао -порошок, ванільний екстракт і мигдальне молоко. Повний рецепт дивіться тут.

Смачний і простий десерт зі збитих авокадо.

2. Пропустіть морозиво, використовуйте авокадо, щоб приготувати освіжаючий сорбет

Влітку всі люблять морозиво, але воно часом буває занадто важким і занадто насиченим цукром. Як легший замінник, сорбет на основі води або соку. Використовуючи три стиглих авокадо, змішаних з кількома іншими інгредієнтами, ви можете зробити гладкий авокадо, кокос та лайм. Повний рецепт дивіться тут.

3. Вершкове масло не потрібно: випікайте замість нього авокадо

Зріле авокадо можна використовувати замість вершкового масла для приготування багатьох здорових хлібобулочних виробів, наприклад, «Брауні здоров’я». Інші корисні інгредієнти включають: яблучне пюре, кленовий сироп, екстракт ванілі, яйця, кокосове борошно та какао -порошок. Повний рецепт дивіться тут.

А при приготуванні основних страв або закусок авокадо використовують для заміни сиру, майонезу, заправки, масла та сметани.

4. Як вершковий суп? Використовуйте авокадо.

Влітку найкращі холодні супи. Цей огірковий суп з авокадо не тільки легкий і освіжаючий, але й повністю СИРИЙ - економить ваш час на приготування і є абсолютно здоровим. Все, що вам потрібно - це авокадо, огірки та деякі спеції.

Змішайте все це разом, і ви швидко перекусите влітку. Повний рецепт тут.

5. Хочете оживити яєчню?

Яєчня сама по собі чудова, але додавання авокадо може зробити їх дійсно вершковими. Існує безліч варіантів, як можна розтерти авокадо або порізати його на шматочки, а потім змішати з яйцями. Ознайомтесь з одним із рецептів тут.

6. Хочете чогось смаженого, але все ж помірно здорового?

На приготування цих оладок з кукурудзи та авокадо, що не містять глютену, потрібно лише 15 хвилин, і вони стануть чудовою закускою або обідом. Рецепт рекомендує їсти їх з йогуртом. Переконайтеся, що кукурудза органічна, оскільки це може бути ГМО.

7. Приготуйте 5-хвилинний чарівний зелений соус

Цей соус можна використовувати у всьому, починаючи від салатів як заправки і поширюючи їх до м’ясних страв та бутербродів. Крім авокадо, тут повно свіжої петрушки та кінзи, а також часнику, соку лайма, фісташок та перцю халапеньо. Подивіться повний рецепт.

8. Дайте шовковистої текстури своєму смузі

Авокадо робить смузі шовковистим і гладким. Авокадо можна використовувати на додаток до молока або йогурту в смузі або замість них. Інші інгредієнти можна імпровізувати - від шпинату та листової зелені до фруктів та ягід. Ось 11 різних рецептів смузі з авокадо.

Авокадо можна використовувати не тільки як їжу, але і як чудовий засіб для догляду за шкірою та волоссям. Здорові олії в них зроблять шкіру сяючою, а волосся сяючим і міцним.

9. Обробіть волосся за допомогою Авокадо

Суміш з одного авокадо, оливкової олії та меду зробить ваше волосся м’яким, блискучим і не зачіпає. Ви хочете залишити його у волоссі на 30-45 хвилин. Повні інструкції дивіться тут.
10. Отримайте здорову, сяючу шкіру за допомогою маски з авокадо

Авокадо збагачує шкіру антиоксидантами, вітамінами С і Е та здоровими жирними кислотами. Вони залишають шкіру пружною та захищеною від шкідливого впливу навколишнього середовища, що викликає зморшки та інші ознаки старіння. Дивіться рецепти 4 різних масок для обличчя з авокадо (використовуючи вівсянку, мед, йогурт та яйце як варіанти)


Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP -адреси, псевдонімні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, проведення та оптимізації маркетингових кампаній, оцінки ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та вмістом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому сайті, отримуємо дохід для підтримки наших співробітників та генеруємо відповідний контент для нашої аудиторії. Ви можете дізнатися більше про нашу практику збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете вимагати, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім сторонам, будь ласка, натисніть на кнопку відмови нижче. Зверніть увагу, що після того, як ваш запит на відмову буде оброблено, ми все ще можемо збирати вашу інформацію для роботи нашого сайту.


8 геніальних способів використання перезрілого авокадо

Звичайно, всі люблять ідеально стиглий авокадо - вони яскраво -зелені, надто фотогенічні та ніжні, але досить міцні, щоб утримувати форму, якщо їх нарізати та нарізати кубиками. Але кожен, хто хоч раз купував, знає, що вони також непостійні звірі. Зачекайте день занадто довго, і у вас на руках гнітюча перестигла ситуація.

Але вся надія не втрачена! Хоча перезріле авокадо може виглядати не найапетитнішим, воно все одно є їстівним (знаєте, якщо на ньому немає цвілі). Просто обріжте дуже темні ділянки та використовуйте їх у рецептах або як косметичну процедуру своїми руками.

Тут ми зібрали 8 найкращих способів врятувати ваше перестигле авокадо від компостної купи.

1. Додайте їх до яєчня

Мабуть, найпростіший спосіб використовувати перезріле авокадо - це просто розім’яти м’якоть, збити її з яйцями та приготувати суміш на сковороді. (Ця порада надана моїм татом, який нещодавно розвинув одержимість авокадо після кількох років проголошення свого презирства до цього овочевого фрукту. Я знав, що він з’явився.)

2. Збийте партію ультра-вологих тістечок

Перезрілі чи ні, авокадо може надати хлібобулочним виробам, таким як печиво, надзвичайно насичений смак і вологу текстуру без менш корисних олій і жирів. Спробуйте в цьому рецепті домовини з авокадо з чистим харчуванням, створеному блогером Маєю Міллер. Вони навіть без зерна, що робить їх нормальними для ваших друзів на дієті Paleo.

3. Обсмажте кілька хрустких оладок на рослинній основі

Супер стиглий авокадо - думаю: коричневий і трохи стрункий - все ще можна зберегти, якщо ви збираєтесь готувати його. У цьому рецепті оладка з авокадо з блогу від А до В до моря є деякі серйозно потворні авокадо разом з такими інгредієнтами, як овес, волоські горіхи, цибуля, яблука, хумус та різноманітні спеції, як зірка серйозно смачної страви.

4. Зробіть багату і вершкову заправку для салату

Нам подобається цей простий рецепт заправки салатів від Rodale Wellness, який допоможе вам максимально використати перезріле авокадо: З’єднайте рівні частини м’якоті авокадо в пюре і звичайний органічний йогурт, додайте щіпку кмину, щіпку порошку чилі та сіль за смаком. Насолоджуйтесь зеленню.

5. Зробіть шоколадний пудинг, гідний слину

Злегка кашоподібне авокадо ідеально підходить для приготування вершкового шоколадного пудингу. І цей рецепт пудингу від Blissful Britt поєднує в собі дві перезрілі електростанції: авокадо та банан разом з такими інгредієнтами, як мед, какао, мигдальне молоко, насіння чіа та екстракт ванілі для справжнього смаку та текстури пудингу. Їжте як є, або ложкою виливайте у формочки для здорового печива.

6. Зварити вершковий соус з макаронів

Просто спробуйте протистояти цьому, здавалося б, поблажливому соусу з макаронів. Обсмажте трохи цибулі та часнику з вашими спеціями, а потім додайте нарізані оливки, свіжі нарізані кубиками помідори та перестигле авокадо. Варіть на повільному вогні, поки аромати не злиються, а соус не загусне, а потім залийте макарони.

7. Відновіть пошкоджені замки

Волосся виглядає трохи тьмяним? Авокадо може виправити це завдяки своїм зволожуючим жирам та високому вмісту вітаміну Е, що живить волосся та шкіру. З’єднайте 1 авокадо, ¼ склянки оливкової олії та 1 столову ложку лимонного соку. Перемішайте все, нанесіть на волосся, і дайте цьому доброму вбратися протягом 20-30 хвилин. Потім змийте все звичайним шампунем.

8. Освітліть тьмяну шкіру

Якщо ваше обличчя потребує пестливості, поживні властивості авокадо можуть вам допомогти. Спробуйте цю маску для обличчя з медового авокадо з блогу Nutrition Stripped, яка містить безліч інгредієнтів, які допомагають зволожити, тонізувати та освітлити втомлену шкіру: овес, яблучний оцет, мед та лимонний сік.

Стефані Еккелькамп-старший заступник редактора з питань харчування та харчування в журналі «Профілактика», а також сертифікований тренер із цілісного здоров’я. Вона одержима своїм цуценям, Майло, і любить трохи збожеволіти на кухні. Для отримання додаткової інформації від Стефані відвідайте StephEckelkamp.com.


Подивіться відео: Конференція Цікавинки у викладанні предметів початкової школи (Січень 2022).